sfd plus

Wiek : 33 Waga : 69 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]

nie jestem od sajbera, kupuje czasami u niego, czasami na sfd, na wojnie sfd-is korzysta klient i to jedyny plus waszej wojny:)

wrzuc foto sylwetki, zebysmy widzieli co sie tam dzieje. sauna bezsensu, tam nie redukujesz tluszczu, tlyko pozbywasz sie ewentualnej wody i to jest efekt chwilowy. Byc moze problem jest w zaburzonej gospodarce sodu, potasu, wody... Saunę odpusc, bo zanim dolecisz na wakacje, to woda wroci. Lepiej pilnuj podazy wody na stalym poziomie i podlicz [...]

A tak poza tym to śniadanko: Dwie łyżki sałatki z szynki i ogórka plus pomidor:) nie wiem jaka waga, kcal i stosunek szynki do ogórka ;) /SFD/2018/10/14/a765bff85dca4b5095e09f245db4270b.jpg

[...] zestaw supli odpowiada do mojego systemu diety? Ten ostatni jest po treningowy. Produkty BAZA(tylko dla osób z dietą i prawidłowym treningiem): 1. Creatine Xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Xtra-opis26338.html dawkowanie: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody. W dni treningowe: porcja 10 g na ok. 30 min. przed treningiem oraz [...]

I z dzisiaj oponeczki serowe :-P Ile moze wsiaknąc oleju w taka oponke? Robiłem juz drugi raz i drugi zapomniałem zwazyc olej przed smazeniem i po. Chyba byłoby to w miare miarodajne? Plus ciasteczka maślano-kokosowe :) /SFD/2020/12/19/5429542cc0bf4379b367bc35205485a6.jpg /SFD/2020/12/19/de4a6983a3614f3886b7c961d434c3d1.jpg

21, jestem tak zmęczona, że chyba zaraz lecę spać. Chciałam dziś zrobić zakupy i rano sprawdzilam, że tylko żabki otwarte. A że zostało tylko 90g kurczaka w lodówce to ratowałam się prochem. No ale wcześniej jedno ogarnęłam - że siłka dziś otwarta. Plus oglądam od wczoraj Mauricza i zastanawiam się na dietą samuraja = 0 glutenu. Pull 8-10-12 mc [...]

Dziś aż do śniadania jednoosobowe piżama party :-D Zawsze idę z jakimś nastawieniem na pulla słabym a wychodzę z największą satysfakcją. Plus problemów z matmą? Na sztangę poszło 10kg 'za dużo', ogarnęłam dopiero po 1 serii }:-( ale o dziwo spokojnie poszło. Fajnie się łydy robią i na pompie takie dwie żyły na barku %-) Nie mogę się doczekać masy [...]

Drodzy przyjaciele!!1!}:-(}:-( Uwaga uwaga - koniec redu :-D 'Tak z dupy?' pojawi sie pytanie. Dokladnie. Bo szału nie ma, dupy nie urywa. Ale bliżej mi do spoczko nabicia niż bycia zalaną świnką. Nawet się fajnie to i owo czasem zarysuje . Teraz reversowanie i w przyszłości delikatny plus . Z moim zalaniem to może podejście na ukraińskie Kim [...]

Właśnie tutaj warto wpasc chocby dla dobrej muzy ;d a myslalam ze dla mojej uroczej osóbki :-( %-) Plus niećwiczenia - zapomina się, czym są domsy. przenoszenie sztangielki w lezeniu 3sx10 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 12-30-12 szrugsy 20-16-8-12 +rolowanie największe piekło [...]

Szaszłyki tym razem z polędwiczki wieprzowej plus warzywa (cukinia, papryka oraz w gościach marchew) do tego kasza gryczana. /SFD/2016/10/22/8a35ecc03eed45a3b0c5bae9f73d93f8.jpg /SFD/2016/10/22/89d2e9737f2543f5ba30ce858d58a452.jpg /SFD/2016/10/22/d8da771e75714e82a38eb86c3bbda258.jpg

Omlet i łosoś wędzony na zimno. Plus (by nie być gorszą od Melo %-) ) czekolada obok <3 /SFD/2016/10/25/2735a1dc521b49aa879b85ef90c17124.jpg /SFD/2016/10/25/68b4f1768cf644afad1ccb8de9750252.jpg /SFD/2016/10/25/52e209afd1774d46b3505254d2baf671.jpg

Babeczki podobne, do tych które były, tym razem wymiana czerwonej papryki na żółtą, dodałam trochę więcej cebuli i czosnku. Plus ketchup <3 /SFD/2016/10/27/21f5d216bd8d4aab936a127fa1248ab0.jpg /SFD/2016/10/27/8e84ab13d4d44ea48573b8323f7f4850.jpg /SFD/2016/10/27/56aaa23e3a244cc584db680e2bb110e7.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-27 [...]

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

18.08 piątek DT Tym razem zrobiłam tylko nogi i brzuch. Dzieki temu trening nie był zbyt długi a góra mogła troche odpocząć. Trening 1. Przysiad + rdl 3x15 12kg x15 /x15 /x15 Nie było cięższych ketli, nastepnym razem jak nie znajdę nic wiekszego to zrobię więcej powtórzeń. Bardzo fajnie czuć tu tyłek, dobre na rozgrzewkę :-) 2.HT 5x10 60kg x10 [...]

Brandon w tym roku mocno na plus mnie zaskoczył /SFD/2021/10/9/716110747aca407da991544d99efab22.jpg /SFD/2021/10/9/f63f9e92f41b4f65b609e8a6729d7a3f.jpg /SFD/2021/10/9/ec52182737034c4e80a67a033c6c876f.jpg /SFD/2021/10/9/1526e214ce8d4de0bdb1e2fc6bfa1a19.jpg

W oczekiwaniu na wyniki badań chcemy poinformować wszystkich zainteresowanych produktami SFD, że dbając o wysoką jakość całego naszego asortymentu Zarząd Spółki SFD S.A. zadecydował o wprowadzeniu wysokich kar umownych i daleko idącej odpowiedzialność za dokonanie jakiejkolwiek modyfikacji składu ilościowego lub jakościowego naszych produktów. [...]

Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]

Śniadanie- omlet z dwóch jajek z pieczarkami i szynką 2 Śniadanie- jabłko Szynkę zastąp czymś innym za dużo solanki miesą to za dużo w niej nie ma. Obiad- filet z mintaja upieczony w piekarniku , sałatka z k.pekińskiej,pomidora,cebuli,papryki,ogórka. Dobrze, możesz dodać jakieś węglowodany, jeżeli ryba jest chuda jak mintaj to dodaj troszkę [...]

Sądzę że sobie nieodpowiedni dziennik wybrałyście na takie dyskusje %-) 1. Nie ma tu żadnych biegaczek 2. Nie jestem zainteresowany żadnymi "obcymi" przedstawicielami płci odmiennej 3. Nie prowadzę na forach internetowych takich dyskusji 4. Przy każdym rozpoczętym treningu wysyłany jest link do LIVE TRACK i na bieżąco można śledzić moją pozycję [...]